У каждого из нас бывает головная боль. Спеша побыстрее избавиться от неприятного симптома, мы хватаемся за болеутоляющие таблетки, не задумываясь о том, что вызвало эту боль, что является ее причиной.
А ведь любая головная боль может оказаться всего лишь «вершиной айсберга», а причина ее может быть скрыта глубоко внутри организма. Важность выявления причины головной боли понимали даже древние целители. В частности на востоке считают очевидной связь места возникновения и интенсивности головной боли с особеннгостями темперамента.
Головная боль холериков и сангвиников
Для холериков и сангвиников характерна боль, локализующаяся большей частью в макушечной или височной области. Головная боль у них возникает в висках, а затем распространяется на центральную часть головы. Зачастую боль ощущается, как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением. Она характеризуются стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, при высокой температуре воздуха, при употреблении очень острой пищи, кислых фруктов и маринадов.
Головные боли у людей такой конституции могут быть спровоцированы неблагополучием в желудочно-кишечном тракте. Поэтому для них очень важно следить за работой кишечника. Стул должен быть ежедневный. При запоре следует принимать слабительное, например, 1 столовую ложку листа сенны заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить перед сном по полстакана. В качестве слабительного можно использовать корень ревеня.
Фитотерапия
Чтобы головная боль посещала реже, холерикам и сангвиникам полезно пить чай из кориандра, из расчета 1чайная ложка на стакан. Перед употреблением чай нужно охладить до комнатной температуры. Полезно также принимать сок алоэ по 2 столовые ложки до трех раз в день.
Кроме этого восточная медицина рекомендует, особенно холерикам, закапывать в ноздри несколько капель теплого топленого масла.
Диета
Холерикам рекомендуется исключить из рациона жаренную и острую пищу (особенно специи). Иногда головная боль проходит у холериков, если съесть немного мороженого или что-нибудь сладкое. Сангвиникам нужно исключить все соленое и кислое, маринады, ограничить потребление мясных продуктов.
Оздоровительный самомассаж
На короткое время несколько раз быстро нажмите основаниями ладоней на точку, расположенную в углублении на виске приблизительно на 2,5 см позади наружного конца брови. Глаза при этом должны быть закрыты.
Разотрите ладони до горячего состояния. Наложите основания ладоней на глазные яблоки. Делайте массирующие движения ладонями в противоположные стороны (в горизонтальной плоскости) 8 раз.
Разминайте большим и указательным пальцами ресницы по направлению изнутри наружу 8 раз.
Помассируйте точки, расположенные в углублении позади и между межфаланговыми суставами первого и второго пальцев ноги.
Перед сном, вначале вотрите в кожу головы масло розы, разведенное в подсолнечном масле (на 50 мл подсолнечного масла 15-30 капель масла розы).
Народная медицина советует холерикам…
Сорвать свежий, зеленый листик шиповника. Размять межу пальцами и в виде небольшого шарика вставить в ноздрю, которая «хорошо (свободно) дышит» или в обе ноздри, если они «хорошо дышат» и ходить с таким шариком, пока не пройдет головная боль.
Общие рекомендации
Прекратить употребление алкоголя, табака, пребывание и работу на солнцепеке с непокрытой головой.
Головная боль флегматиков
Для флегматиков характерны тупые, ноющие боли, идущие из глубины, начинающиеся в верхней и передней области черепа и распространяющиеся на лоб и иногда на пазухи носа. Причиной этих неприятностей могут быть неправильное питание, заболевания ушей и глаз, переохлаждение, длительное пребывание в неудобном положении, например работа за компьютером, перенапряжение шеи и др.).
Ингаляция
Флегматикам, страдающим частыми головными болями, в качестве общеоздоровительных процедур рекомендуются ингаляции. Для этого накапайте 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и вдыхайте пар. Либо прокипятите свежий или сухой имбирь и подышите над этим отваром.
Согревающая паста
Возьмите чайную ложку порошка имбиря, смешайте с небольшим количеством воды до образования пасты и наложите на лоб и немного на переносицу и скулы. Оставите пасту на коже примерно на полчаса, затем смойте. При смывании следите, чтобы паста не попала в глаза!
Соленая вода
Закапывайте по 3-5 капель теплого насыщенного раствора морской или каменной соли в каждую ноздрю.
Оздоровительный самомассаж
Разминайте примерно в течение 1 минуты концом среднего пальца точку прямо над переносицей, точно между бровями.
Разминайте примерно в течение 1 минуты концами средних пальцев точки у крыльев носа.
Разминайте мочку уха между большим и указательным пальцами.
Согнутыми и растопыренными, как зубья гребня, пальцами рук массируйте кожу головы от лба назад.
Растирайте одну ладонь о другую, пока они не станут горячими. После этого наложите ладони на лицо (пальцы направьте вверх с обеих сторон у крыльев носа). Легко потрите лицо ладонями 8 раз сверху вниз (как будто вы умываетесь). Движение вниз должно быть интенсивнее, чем вверх.
Разминайте большие пальцы рук и ног.
Если нет противопоказаний, флегматикам полезны интенсивные физические упражнения.
Диета
Избегайте крахмалистых, жирных и сладких блюд. Перед завтраком и ужином пейте свежие овощные и фруктовые соки.
Фитотерапия
Полезны чаи из аира (противопоказан беременным), имбиря, копытня, дудника.
Головная боль меланхоликов
Для меланхоликов типична головная боль в затылочной области или с левой стороны. В основном это боли сосудистого происхождения, обусловленные спазмом внутричерепных или внечерепных артерий. Болезненные ощущения носят пульсирующий характер и могут перемещаться, исходя из задней части головы и достигая лба. При этом могут наблюдаться напряжение шеи и плечевого пояса, мышц спины в результате остеохондроза, радикулита и пр. Боль усиливается при нахождении на большой высоте над уровнем моря, при движении тела и затихает в покое. Провоцируют головную боль у людей этой конституции различные стрессы, нервозность, страх, тревога, чрезмерная физическая активность и пр.
Клизмы
Головные боли у людей этого темперамента нередко обусловлены накоплением токсинов в толстом кишечнике. При запоре во время головной боли необходимо сделать масляную клизму. Ввести в толстую кишку полчашки теплого (не горячего) кунжутного масла и удерживать не менее 5-10 минут. Можно использовать очистительную клизму, состоящую из 1,5 л теплой воды с добавлением двух столовых ложек лимонного сока.
Массаж кожи головы и стоп перед сном
Перед сном вотрите немного теплого кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног, особенно в большие пальцы ног.
Перед сном прикладывать имбирную пасту (чайную ложку порошка имбиря, смешать с небольшим количеством воды до образования пасты) к костным (мастоидным) отросткам за ушами.
Оздоровительный самомассаж
Надавите и разомните кратковременным нажатием большого пальца на самую высокую точку темени.
Большими пальцами одновременно надавите и разомните кратковременно, точки, находящиеся слева и справа от шейной мышцы, расположенной в ямке ниже теменной кости (точка XI/20).
Захватите мышцы затылка пальцами обеих рук. Пытайтесь одновременно сжать волокна мышц между пальцами. Подержите их в таком положении примерно 1 минуту.
Надавите на кость, расположенную прямо за ухом, кромками ладоней со стороны мизинца. Проделайте это 3 раза.
Возьмите пальцами правой руки пучок мышц, идущих от затылка к левому плечу и держите около 1 минуты. То же проделайте с другой стороны.
Разомните противокозелок (бугорок на краю ушной раковины) между большим и указательным пальцами.
Разомните большие пальцы рук и ног.
Массаж хорошо проводить с использованием эфирных масел из камфоры или кедра.
Упражнения
Выполнять следующие упражнения:
поднимите голову вверх и опустите вниз — 2-3 раза, затем наклоните поочередно к правому и левому плечу 2-3 раза;
расслабьте все мышцы шеи и делайте круговые движения в одну и другую сторону.
Масляный массаж плеч и шеи
При напряженности шеи и плеч необходимо массировать шейные и плечевые мышцы, втирая в кожу горячее кунжутное масло (можно оливковое, горчичное), затем принять горячий душ.
Закапывание масла в нос
Помогает быстро устранить головную боль закапывание 3-5 капель теплого топленого масла в каждую ноздрю. Хорошо также смазывать носовые ходы изнутри топленым маслом с аиром (противопоказан беременным).
Соленые ванны
1 пачка пищевой или морской соли на ванну. Температура воды 37-38 градусов С. Воду наливать до груди, лежать 15-30 минут в полном покое. Используйте в это время аутогенную тренировку (см. ниже).
Аутогенная тренировка
Повторяйте про себя: «Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше. Я люблю и одобряю себя. Я смотрю на себя и на то, что я делаю, глазами, полными любви». Повторите эту формулу 20 раз. Перед этим постарайтесь максимально расслабить плечи и шею.
Диета
Меланхоликам, страдающим головными болями, рекомендуется исключить из рациона продукты, вызывающие брожение. Принимать пищу нужно только в теплом или горячем виде.
Фитотерпапия
Полезны Чаи из валерианы, ромашки, аира (противопоказан беременным).
Принимайте перед сном чайную ложку льняного семени с 200 мл теплого молока.